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Que faites vous pour vous restaurer ?

· Réflexions

Encore un article sur l’alimentation vous direz vous ! Et bien non.

Il est vrai que le verbe « restaurer » peut correspondre à reprendre des forces par l’acte de manger.

Mais cela veut dire tellement plus.

Vous pouvez restaurer un meuble ancien ou même restaurer votre smartphone lorsque vous faites sa mise à jour.

En fait ma définition de « se restaurer » veut plutôt dire revenir à l’équilibre, retrouver nos vraies couleurs.

Que faites vous donc pour revenir à l’équilibre ?

Alors c’est vrai que manger sainement aidera le corps à retrouver des forces. Mais cet aspect à l’air tellement compliqué parfois qu’il faut bien trouver autre chose.

Certains font du golf, de la natation, de l’escalade, du yoga, etc…Toutes les activités sont bonnes du moment que vous arrivez à sortir du mental !

Qu’est ce que le mental ?

Le mental c’est notre système de pensée conscient et inconscient.
 

C’est notre système de communication et de contrôle avec notre environnement.

Il est largement influencé par notre éducation, par notre culture, par nos expériences, mais aussi par nos traumatismes passés et même ceux de nos parents et grands parents.

Il se compose d’images qui représentent l’enregistrement de toutes nos expériences.

Nous utilisons notre mental pour poser et résoudre des problèmes.

Dans notre société occidentale actuelle, le mental est ROI !

Tout passe par la tête et nous essayons de résoudre tous nos problèmes avec la tête et la réflexion.

C’est par ce mental que nous nous projetons sans cesse vers le passé en quête de regrets ou vers le futur en quête d’angoisse.


C’est ce mental qui créé environ 60 000 pensées par jour. Des pensées qui peuvent être négatives ou positives.

Mais un mental qui ne s’arrête jamais, c’est une perte d’énergie énorme. Notre cerveau consomme la grande majorité de notre énergie.

Vous seriez surpris de l’énergie que vous pourriez conserver si vous arriviez à faire pause sur votre cogitation !

Ma méthode n’est pas compliquée « en théorie ».

Allongez vous sur le dos confortablement, les yeux fermées.
 

Mettez en place une respiration longue et calme.
 

Posez votre attention sur vos sensations :

Les bruits alentours, les odeurs, la température de la pièce, les vêtements sur votre peau, des zones de chaleur ou de tension dans votre corps, le mouvement de votre ventre et de votre cage thoracique lorsque vous respirez, l’air qui caresse vos narines…..toute sensation est bonne à prendre.

Plus restez dans vos sensations, plus vous affinez le ressenti.
Il ne s’agit pas de ne plus penser, il s’agit de porter son attention sur autre chose que ses pensées.

Le mental cherchera à tout prix à vous ramener à vos pensées. Ce sera donc un jeu d'aller retour pour revenir à vos sensations.

Plus vous vous entrainerez, plus vous pourrez y rester. Vous n’imaginez pas encore la portée de cet exercice pour vous « restaurer ».

A très vite

Charbel
 

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