On se prend souvent la tête avec l’alimentation ! Aujourd’hui nous allons aborder un aspect très simple que tout le monde peut faire et qui améliorera largement votre digestion !

Pendant une semaine essayez de ne manger que des aliments BRUTS.

Manger des aliments bruts qu’est ce que cela veut dire ?

Nous vivons dans une société ou les aliments sont transformés voir sur-transformés, avec ajouts de gras, de sel, de sucres, de conservateurs, etc….

Donc pendant une semaine on va se concentrer uniquement sur des aliments dans leurs états naturels.

Donc ça veut dire plutôt :
- manger des racines ou céréales entières plutôt que du pain et des pâtes.

- manger du poulet fermier plutôt que du jambon de poulet.
- manger des œufs BIO plutôt que des œufs provenant de poules en cage

- on va faire sa sauce tomate en mixant nous même les tomates, on n’achètera pas de sauce toute faite.
- on va manger des fruits et des légumes entiers ! Pas de jus, conserves ou compotes achetés en supermarchés.

En fait pendant une semaine, oubliez les aliments qui sont vendus dans des emballages, dans des pots avec une longue liste d’ingrédients.

Un aliment BRUT n’a qu’un seul ingrédient : lui même.
Patate douce c’est patate douce

Ananas c’est ananas
Steak de thon c’est steak de thon, etc….

Rassurez vous, cela ne va pas forcément vous coûter plus cher.

Et vous serez même surpris que vous mangerez moins. Les aliments bruts contiennent plus de vitamines, plus de minéraux, plus de vie qu’un aliment transformé.

Ils sont plus faciles à digérer par l’organisme car ils sont reconnus plus facilement, donc une meilleure assimilation cellulaire.

Plus un aliment est transformé, plus l’organisme doit travailler pour essayer de le digérer et de l’assimiler. C’est ce qui crée finalement l’accumulation de résidus et de toxines dans l’organisme.

Pendant une semaine, faites ce test ! Favorisez des aliments bruts, allez sur les marchés, oubliez un peu les conserves et les aliments « tout fait ».
Vous observerez une grande différence sur votre digestion, sur votre état de forme et même sur votre humeur.

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A très vite

Charbel

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