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Adapter son alimentation !

· Réflexions

« Vivre c’est changer ! Voici la leçon que les saisons nous enseignent » Paulo Coelho

Comme nous l’enseigne aussi l’Ayurveda, notre alimentation devrait être adaptée à la température extérieure, à notre âge, à notre tempérament mais aussi à nos activités physiques et intellectuelles.
Je l’avais déjà abordé dans un article précédent, il n’existe pas d’alimentation définitive ! L’alimentation qui est bonne pour vous au mois d’octobre doit déjà évoluée le mois d’après.
Je voulais aborder avec vous un détail important. En ce moment je rencontre beaucoup de personnes qui ont du mal à perdre du poids.
Quand je les interroge sur leurs habitudes alimentaires quelque chose me saute tout de suite aux yeux.

Ils consomment en très grandes quantités des aliments qui ne sont simplement pas adaptés à leurs activités.

Si vous pratiquez une activité sportive intensive, je peux concevoir que votre ration de féculents et protéines soit plus importante que la normale.

Par contre lorsque vous avez une activité professionnelle intellectuelle (bureau, libérale, administration, etc…) et que vous ne pratiquez pas de sport, il y a une incohérence !

Vous devriez adapter votre alimentation à votre activité.

Si c’est le cerveau que vous cherchez à nourrir et stimuler, les aliments les plus intéressants pour cela seront des sucres et des graisses facilement assimilables (fruits, légumes, fruits secs, oléagineux, huile de coco, etc…)
 

J’espère que vous voyez là où je veux en venir.

Votre alimentation devrait être adaptée à votre objectif !

Si vous souhaitez construire du muscle, nous allons nourrir l’organisme avec des matériaux idéals

- Protéines digestes (poissons, lentilles, graines germées, viandes maigres, etc…)

- Féculents digestes (quinoa, patate douces, riz complets, pains…)
- Fruits

- Légumes

Si vous souhaitez perdre du poids et éliminer des toxines, de l’acidité et de l’inflammation, dirigez vous vers des aliments riches en eau et fibres :

- Fruits frais
- Jus de légumes

- Légumes lacto fermentées

- Salades
- Soupes

C’est à cause de ces incohérences que le corps accumule des toxines et que la création de kystes, de fibromes et de tumeurs est favorisée !
 

N’oubliez pas que c’est votre ressenti qui prime et que vous devriez vous adapter à votre objectif

A bientôt !

Charbel

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