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5 bonnes raisons de manger plus de fruits (et légumes)

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Nous admettons facilement l’idée que manger des fruits et des légumes est bon pour notre santé… Mais pourquoi ?

Voici 5 bonnes raisons de manger plus de fruits et légumes au quotidien :
 

1) La facilité de digestion :
 

Les fruits et légumes sont des aliments riches en fibres, mais surtout riches en eau. Plus un aliment est riche en eau, plus il transitera facilement à travers notre organisme.

De surcroît, les vitamines, minéraux et nutriments contenus dans un environnement liquide seront beaucoup plus assimilables par nos cellules (c’est-à-dire bio disponible).
 

2) Pas de coup de barre !
 

Pourquoi avez-vous un coup de barre à 10h ou à 16h ????

C’est très simple : vous avez une chute du taux de sucres dans votre sang (hypoglycémie) car au petit déjeuner vous avez eu une augmentation vertigineuse de celui-ci. Ainsi après avoir digéré votre petit déjeuner vous avez atteint un pic de glycémie : vous étiez rassasié et plein d’énergie. Mais quand la courbe redescend vous avez faim et envie de dormir.
En mangeant des fruits au petit déjeuner par exemple, tous les sucres consommés (bien qu’ils soient rapides) sont très facilement assimilables par nos cellules grâce à l’eau et aux fibres dont on parlait tout à l’heure, c’est trop cool !!!

Pas de pic de glycémie mais une augmentation progressive et douce !

Donc pas d’hypoglycémie à 10h, pas de baisse de votre concentration, pas de sautes d’humeur, etc.
 

3) Vous êtes ZEN !
 

Eh oui, en ayant une alimentation basée sur les fruits et légumes, nous avons vu que le système digestif travaille sans forcer… et indirectement le système nerveux aussi !

En effet, 40% de notre énergie nerveuse est sollicitée par notre digestion.

Donc qui dit digestion facile = système nerveux au repos !!!

Un seul exemple suffit pour illustrer ces propos : après un repas trop copieux, une sieste semble obligatoire. C’est parce que le système digestif accapare toute notre énergie et notre vigilance pour la digestion.

4) Meilleure hydratation !
 

L’eau est l’élément indispensable à la vie, notre corps en est composé à 75% (comme la planète TERRE, c’est marrant).

Cette eau est aussi l’élément qui prédomine dans les fruits et les légumes. En ayant une alimentation basée sur les fruits et légumes, votre hydratation ne sera que meilleure !!!
 

5) Vous êtes faits l’un pour l’autre !!!
 

Le meilleur pour la faim (jeu de mots) : nos cellules reconnaissent plus facilement les minéraux et les vitamines contenus dans les fruits et légumes. En fait, nos récepteurs cellulaires sont créés pour recevoir les informations des aliments d’origine végétale !

Alors pourquoi s’en priver ??

Mangez des fruits et légumes à profusion, vous ne pouvez pas vous tromper !

À bientôt,

CHARBEL

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