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2 conseils pour vous organiser !

Je rencontre tous les jours des personnes qui souhaitent perdre du poids, se muscler, apprendre à jouer de la guitare, s’assouplir, apprendre à mieux gérer leur stress, etc….

Toutes ces personnes qui souhaitent améliorer leurs conditions de vie ont deux points communs :

1) Elles sont toutes très motivées pour atteindre leurs objectif

2) Elle ne sont pas organisées !

Quelque soit votre objectif (perte de poids ou faire du sport…) une organisation s’impose !

L’objectif à atteindre c’est une chose, et les moyens d’y arriver en sont une autre.

Si vous n’avez pas d’agenda, sachez que votre smartphone, Google et d’autres sites en proposent gratuitement !

Voici mon premier conseil ! Bloquez une tranche horaire de votre choix (5 minutes, 10 minutes, 30 minutes, 60 minutes…) et notez là dans votre agenda le jour qui semble vous convenir le mieux.

Cette tranche horaire sera destinée à réfléchir, noter des idées et d’agir dans le sens de votre objectif.

L’idéal serait de consacrer deux tranches horaires par semaine pour commencer.

Une fois que vous avez noté cette tranche horaire, alors vous venez de passer un contrat avec vous même. Il s’établit alors une association avec vous même pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Il est intéressant d’observer à quel point nous arrivons à consacrer du temps et de l’engagement pour les autres et si peu pour soi.

Je ne suis pas en train de vous dire d’envoyez balader tout le monde autour de vous pour atteindre vos objectifs ; mais il devrait y avoir un équilibre entre vous et l’extérieur.

Si vous avez eu l’audace de vous fixer un objectif, ayez aussi la discipline et le courage de respecter vos engagements.

Votre cerveau aime la routine et s’y habitue facilement. Si vous réussissez plusieurs fois de suite à respecter votre engagement avec vous même, vous observerez que ce sera de plus en plus facile au fil du temps.

Mon deuxième conseil : Commencez tout doucement !

Si vous voulez apprendre de la guitare, jouez-en 15 minutes pour commencer

Vous voulez avoir un ventre plat ? Faites 10 minutes d’abdominaux
Vous voulez vous remettre à la marche ? Commencez par 15 minutes
Vous voulez faire du yoga ? Faites une posture par jour…


Vous avez compris où je veux en venir ? Inutile d’en faire trop dès le début ! Si vous voulez ancrer en vous une certaine habitude, le temps et la patience doivent êtres vos amis.

Le cerveau enregistre mieux 5 minutes d’exercices régulièrement que 2h tous les 15 jours.

Quelque soit votre objectif, je vous assure que vous pouvez l’atteindre ! Gardez le en ligne de mire, et maintenez le cap…
Dès que votre route vous emmènera ailleurs, rectifier la direction et revenez sur votre cap, encore et encore…
 

Vous observerez enfin que le plaisir sera dans le cheminement plutôt que dans l’objectif.

Charbel
 

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